如何预防胃肠感冒

发布时间：2014-07-17 09:46 来源：互联网作者：佚名编辑：魏魏 917人关注

我要分享

如何预防胃肠感冒

当夏季的到来，天气的转变使得人们易发生感冒，其中就有胃肠感冒，胃肠感冒主要是指胃肠的不舒服，胃肠型感冒是感冒的一种，表现为胃肠道的不舒服，如恶心、呕吐、腹痛腹泻。胃部因病媒菌或其他毒性物质进入，导致胃体肌肉刺激收缩，将胃内容物排出体外。而最常见原因是病毒菌的感染及饮食的过敏反应。细菌及病毒在喉部着床发炎后，即会顺着唾液被吞入胃肠中引起胃肠的不适，胃肠型感冒要比普通感冒严重，比之流行性感冒较轻，感冒对于以前来说，我们不怎么重视感冒这种病，对感冒的另一种转化的胃肠感冒，我们并不了解他发病原因，以及怎么治疗他，对于我们不了解的事物，我应该探究，而非活马当成死马医的乱治，所以我们更要预防这种病发生，那么我们该如何预防胃肠感冒呢

如何预防胃肠感冒1：多喝水，最好不要用冷藏的饮品；多吃新鲜的蔬菜水果；多吃容易消化的食物；作到居住的房间空气流通，少去人多拥挤的公共场所。

如何预防胃肠感冒2.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

如何预防胃肠感冒3.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

如何预防胃肠感冒4.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

如何预防胃肠感冒5.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

如何预防胃肠感冒6.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

如何预防胃肠感冒7 .温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

如何预防胃肠感冒8.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

如何预防胃肠感冒9.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

如何预防胃肠感冒10.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。