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面瘫的预防方法

发布时间:2014-07-04 10:40 来源:互联网 作者:佚名 编辑:蝶儿 684人关注

面瘫的预防方法

面瘫发病的原因很多,且面瘫对患者的心里危害很大,所以现在很多人都想远离面瘫的危害,因此我们要做好面瘫的预防工作,那么面瘫的预防怎样才有效呢?下面就由百姓健康网的神经科专家为您介绍面瘫的预防方法。

面瘫的预防方法一、远离风寒:吹冷风、受刺激是最常见的致病因素,因此不要因为一时的快活,长时间吹空调、风扇,尤其在剧烈运动出大汗之后。在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也不要让风对准头部吹,尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人,尤其应多加注意。勿用冷水洗脸,每晚睡前用热水泡脚10-20分钟后进行足底按摩。

面瘫的预防方法二、注意休息:面瘫的预防和治疗期间都应该注意休息,保证睡眠充足,少看电视、电脑、避免各种精神刺激和过度疲劳,以利于疾病的康复。

面瘫的预防方法三、心理减压:面对来自工作、学习、社交、家庭生活等各方面的压力时,学会自我心理调适,如倾诉、听音乐、旅游、适当运动等。

面瘫的预防方法四、适当锻炼:在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目,如散步、体操、打太极拳、跳舞等,长期坚持下去,会使体质循环得到提高,对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。

面瘫的预防方法五、膳食合理:少吃油腻滞胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果,如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜,来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物,以保持机体足够的能量供给,增强抗病能力。

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