真性近视和假性近视都属于近视。假性近视恢复容易实现。真性近视恢复视力要经过持之以恒的锻炼，摘掉眼镜正常生活应该可以。下面是几种近视恢复训练方，一起来做吧。

近 视恢复训练方法一：远方凝视。找10米以外的草地或绿树，绿色波长较短，在视网膜之前成像，调节放松眼部、眼睫状肌，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨 眼，排除杂念、集中精力、认真盯住25秒，辨认叶子的轮廓，可以帮助进行近视恢复。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5 秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数，可有效帮助近视恢复。

近视恢复训练方法二：晶体操 。转眼，双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转10次，可有效帮助近视恢复。找一幅3米外的景物，举起自己的左手 距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次，有利于近视恢复。

近视恢复训练方法三：推拿操。采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度，有利于 近视恢复。揉天应穴，用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处），有利于近视恢复。挤按睛明穴，用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨 两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤 。揉四白穴，用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。 按太阳穴、轮刮眼眶，用拇指按压太阳穴，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围穴位 受到按摩，有利于近视恢复。

近视恢复训练方法四：早、晚转眼球锻炼，也可促进近视恢复，其方法是坐在床上或椅上，双目向左转3圈后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效，可有效帮助近视恢复。

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