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颈椎病病因有哪些如何预防?

发布时间:2014-04-22 17:04 来源:互联网 作者:佚名 编辑:百姓健康网 555人关注

颈椎病病因有哪些如何预防?

现今大家的生活水平提高了,人们对自己的身体也重视了,颈椎病是大家生活之中常见的疾病之一,颈椎病人们大都会用药物来治疗,但是效果却不佳,更多的人会努力寻求偏方治疗。那么,今天由百姓健康网小编我为大家介绍颈椎病如何治疗最有效这一问题。

颈椎病是一种非先天性的疾病,应该以预防为主,从青少年阶段就应该引起足够的重视。专家提出了如何预防颈椎病的七种方法:

预防颈椎病方法一:尽可能少坐多动,多走走,尤其是有车族和长期坐办公室的人,每天要抽出一定的时间进行锻炼,尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼,可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳,对预防颈椎病效果较好。

预防颈椎病方法二:长期低头伏案工作者,要注意动静结合,每工作一小时左右就要站起来做做工间操,活动活动四肢、颈椎,消除颈部肌肉、韧带的疲劳,防止劳损。

预防颈椎病方法三:日常生活中应注意保持头颈正确的姿势,不要偏头耸肩,看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头,不宜过高或过低,一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

预防颈椎病方法三四:要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积,使人们易患骨质疏松症、骨质软化症,加速颈椎退行性变。


百姓健康网温馨提示:以上就是颈椎病的相关信息,仅供患者朋友们参考。如果您对此还有其它疑惑,可以与在线医生及时沟通。大家对颈椎病有一定了解了吗,更多关于颈椎病的疾病请到骨科查看,小编祝患者朋友早日康复。

(本文由百姓健康网首发,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。转载请注明文章出处百姓健康网)

(责任编辑:阿牛)


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