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颈椎病自我治疗体操的介绍

发布时间:2014-04-22 17:04 来源:互联网 作者:佚名 编辑:百姓健康网 654人关注

颈椎病自我治疗体操的介绍

颈椎病自我治疗体操大家知道吗?颈椎病大家了解吗?患上颈椎病患者痛苦很大,严重影响着患者的工作、学习生活。颈椎病是较为常见的骨科疾病之一,现在在办公室白领中犯病的机率也在增加,颈椎病的症状表现为头晕、颈肩部酸痛、上肢无力、下肢无力等。 那么患者肯定会问颈椎病患者治疗方法有哪些呢?其实颈椎病治疗方法有很多,下面百姓健康网小编就为大家推荐一下颈椎病自我治疗体操,希望对您有帮助。

颈椎病自我治疗体操介绍如下:

 (1)颈部前屈后伸 练习前先进行深呼吸,在吸气时颈部尽量前屈,下颌接近胸骨柄上缘,然后,在呼气时使颈部后伸至最大限度。

(2)颈部侧屈在深呼吸下进行,吸气时头向左偏,呼气时使头还原,然后在深吸气时头向右偏,呼气时头还原。

(3)颈部伸展 在深吸气时头颈尽量伸向左前方,在呼气时使头还原;然后在深吸气时使头尽量伸向右前方,在呼气时头颈还原;以上三步均反复作7~8次。

(4)颈部旋转头先向左侧旋转,继而向右侧旋转,反复2~3 次,最后使头颈部做大回转动作,先向左侧回转一次,再向右侧回转一次。

颈椎病治疗方法有哪些?颈椎病治疗方法包括药物治疗、运动疗法、牵引治疗、手法按摩推拿疗法、理疗、温热敷、严重有神经根或脊髓压迫者,必要时可手术治疗。颈椎病患者需注意自身的保健,注意颈椎的保暖,保证自己的枕头使自己的头部枕起来比较舒服。

百姓健康网温馨提示:以上就是百姓健康网提供的颈椎病自我治疗体操介绍,大家对颈椎病自我治疗体操有一定了解了吗,更多问题可以咨询我们百姓健康网骨科在线专家,让专家给你解答。(责任编辑:刘文)

 

 

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