患上颈椎病患者痛苦很大,严重影响着患者的工作、学习生活及增加家庭负担,颈椎病是较为常见的骨科疾病之一,颈椎病症状表现为头疼、颈部不舒适、胃部不适伴消化不良、肩背部不适、视觉疲劳、头晕伴恶心、肢体发冷、心慌伴胸背痛、出汗障碍等。专家介绍颈椎病治疗方法有很多,同时颈椎病患者可以通过自我疗法治疗颈椎病,如颈椎病患者需要选择合适的枕头,有助于颈椎病的治疗,那么治疗颈椎病枕头是如何的呢?下面百姓健康网小编就为大家介绍下治疗颈椎病枕头,希望对您有帮助。
治疗颈椎病枕头介绍如下:
一、治疗颈椎病枕头高低曲度很有讲究
枕头过高或过低对颈椎病均不利,枕头的高度以6-10cm较为合适,具体尺寸应该根据每个人的生理特征以及颈部生理弧度而定,确保患者仰卧和侧卧位时颈椎的正常生理曲度,以不会使颈部扭曲为主。习惯仰睡的患者,枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度相等为合适;习惯侧睡的患者,枕头高度应压缩后与自己一侧肩宽高度一致。
二、治疗颈椎病枕头软硬应适中
颈椎病患者选择枕头时应该以稍微柔软些为主,可以减少颈椎病枕头和头皮之间的压强,使血液可从压力较小的地方通过。颈椎病枕头只要稍有弹性即可,有条件者根据自身情况定制枕头,避免枕头弹性过大造成颈部肌肉疲劳和损伤。
三、治疗颈椎病枕头枕芯填充物透气性要好
枕芯填充主要有:荞麦壳,透气性好,随时调节枕头的高低;绿豆壳,透气好,有清凉解暑功能。填充物应保证颈椎患者的枕头外形不易改变,不因睡眠中枕头的变形或者弹性减弱引发落枕,或者影响颈椎关节的稳定性。
颈椎病如何自我治疗?颈椎病患者需注意颈椎的保暖,保证自己的枕头使自己的头部枕起来比较舒服。同时还要经常活动活动自己的颈部,使自己的颈椎关节疲劳得到缓解。但在颈部活动时一定要适当,不要弧度太大导致颈椎受伤。
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