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糖尿病要如何预防

发布时间:2014-04-30 10:55 来源:互联网 作者:佚名 编辑:王琪 711人关注

   

   糖尿病这种疾病在我们的生活中是比较常见的,疾病患者也是比较痛苦的。想要摆脱这种疾病的困扰,就要做好相关的预防工作,那这些预防工作都有哪些呢?一同来看看下面的介绍吧。
    糖尿病的预防:
    1、饮食结构不合理。成天宅着,吃的零食、快餐多,蔬菜往往不足,使得食物中脂肪含量高、纤维素含量低,容易导致胆固醇和甘油三酯升高。高脂血症它是引发动脉粥样硬化的因素,同样也是促使胰岛素抵抗和胰岛素分泌能力下降,乃至是发生了高血糖的因素。血中甘油三酯水平越高,发生糖尿病的几率越高。此外,高脂血症往往合并高尿酸血症。高胆固醇、高甘油三酯、高尿酸、高血糖和肥胖,都是造成患者心血管病变的一个共同危险因素。
    2、吸烟者多。宅男宅女中脑力劳动者居多,他们生活不规律,喜欢用吸烟的方式,来提高工作效率和解除工作压力。虽然,目前并没有什么证据说明了吸烟与糖尿病有直接关系,但有足够的证据说明,吸烟的糖友就更容易的出现血管并发症。即使没有糖尿病,吸烟人群的血管病变也是远远高于不吸烟的人群。
    3、活动量太少。宅男宅女基本上坐着工作、躺着休息,就连做饭的活动量也没有。运动量过少,摄入的热量也是必然会转化为脂肪积存的起来。即使吃得不多,但由于消耗得过少,结果还是热量超标。体内脂肪多,尤其是腹部脂肪蓄积,必然造成胰岛素抵抗。于是,身体需要制造了更多的胰岛素来克服这种的变化,结果胰岛素水平更高。如此恶性循环,体重增加。
    百姓健康网温馨提示:以上就是百姓健康网为您提供详细的糖尿病要如何预防的介绍,祝大家早日康复。(责任编辑:王琪)

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