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嗜睡症

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嗜睡症吃什么调理好

发布时间:2015-06-26 16:58 来源:互联网 作者:佚名 编辑:维维 182人关注

摘要:嗜睡症吃什么?嗜睡症患者在日常饮食上可以多补充一些富含蛋白质的食品,例如牛奶、鸡蛋豆制品等,同时还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,这对于缓解嗜睡非常有帮助。

平时工作中,有些人经常加班到很晚,这就导致他们的睡眠时间会很短,时间长了,生物钟就会发生紊乱,随之出现一系列的症状,如:疲乏、睡不醒,这就是所谓的嗜睡症,对于这类人来说,在嗜睡症吃什么好?下面就来简单介绍一下。

一、增加蛋白质的摄入,嗜睡症吃什么?如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等富含蛋白质的食物。

二、多食新鲜的水果蔬菜:嗜睡症吃什么?“当春之时,食味宜减酸益甘,以养脾气”,所以春天来临要注意多食碱性食物,中和体内酸性产物,消除疲劳。不可多食寒凉、油 腻、粘滞的食品,更不可过多饮酒。最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。蔬菜中含碱量较多,多吃蔬菜水果对改善嗜睡非常有帮助。

嗜睡症患者的日常饮食原则

三、补充维生素:嗜睡症吃什么?如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用,对人体细胞的修补和增长很有帮助;B族维生素有防止神经系统功能紊乱,消除精神紧张的作用。

嗜睡症吃什么?嗜睡的日常保健在饮食上要营养丰富,多食含蛋白质的食品以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜,尤其是水果的营养丰富,味道鲜美,男女老幼,人人爱吃。

嗜睡症吃什么?吃些水果,不仅能增加营养,帮助消化,补充维生素和矿物质,而且水果还有一些特殊的医疗作用。所以,多食含有丰富维生素的食物和蔬菜,对解除嗜睡很有帮助。

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