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测量血压一天三次

发布时间:2015-06-23 09:40 来源:互联网 作者:佚名 编辑:炎炎 323人关注

摘要:高血压的患者多以老人居多,为了能平稳血压,需要在平时的生活中养成一些好的有益降压的习惯测量血压一天三次,吃白菜帮对付便秘,根据时令来穿衣服,晨起叩耳梳头三次。

测量血压一天三次,吃白菜帮对付便秘,根据时令来穿衣服,晨起叩耳梳头三次。

测量血压一天三次

有些老年人发现自己发病的根源就是不按时吃药。每天坐完门诊已是下午一点多,回到家吃完午饭,再间隔半小时后吃降压药,这时已是两点半左右。用药不规律,血压控制不稳,测量血压一天三次容易诱发心血管疾病。

测量血压一天三次

自从发病后,他买了血压计,每天早晨、午睡后、晚上定时让老伴给他测量血压,,测量血压一天三次,并且把血压情况画成表格。每半个月,把血压记录拿给医生。在观测三个月血压变化后,专科医生为其确定了服药时间和种类,阮老也坚持按时按量服药,测量血压一天三次,如今他的血压再也没有出现大的波动。

吃白菜帮对付便秘

对于患有高血压的老年人来讲,测量血压一天三次,保持大小便通畅非常重要,而白菜中含有较多的粗纤维,可以解渴利尿、润肠通便。许多人吃白菜都喜欢吃叶子,而阮老却把白菜帮子“包圆”了,因为白菜帮子中粗纤维含量更多。

根据时令来穿衣服

对于高血压病人来讲,保暖很重要,测量血压一天三次,因为冠心病、脑中风等心脑血管疾病大多是在秋冬季发作。阮老的保暖经验是,穿衣要跟着24节气走,秋冬季穿衣要提前一个时令,春夏时要拖后一个时令。

晨起叩耳梳头三次

老年健身操,每天早晨起床后做三次:身体站立,双脚分开与肩同宽,双手叩在耳朵上,双手同时按压耳朵。中医认为耳朵的形状就像一个头下脚上的倒着的胎儿,测量血压一天三次,它上面的穴位与全身五脏六腑的全部器官都有对应。

此外,用牛角梳梳头,通过按摩头顶的“百会穴”,进而起到健脑提神、散风明目、防治头痛的作用。

上面介绍的不止老人可以多做,一些年轻患者也可以多加尝试,同样能帮大家降压。

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