摘要:适合糖尿病人食用的糖尿病饮食指南:
适合糖尿病人食用的糖尿病饮食指南:
1.糖尿病饮食指南之口蘑烧白菜
主料:口蘑5克、白菜250克。
佐料:酱油10克,盐4克,植物油10克,白糖2克。
制作方法:温水浸泡口蘑,去蒂清洗干净,将第一次浸泡的水留用。将白菜洗干净后切成寸段。放入油锅中熬热后,下白菜煸至半熟,再加入口蘑、酱油、盐、糖,并加入口蘑汤,盖上锅盖,烧至入味即成。
2.糖尿病饮食指南之素炒小萝卜
主料:小萝卜200克。
佐料:香菜、青蒜各10克,植物油9克,酱油10克,盐5克,葱、姜各2克。制作方法:将萝卜清洗干净后切成滚刀块。待油锅烧热后,放入萝卜煸炒几下,然后放入各种佐料,加入少量的温水,盖上锅盖烧热。起锅时撒上香菜和青蒜。
3.糖尿病食谱之烩酸菠菜
主料:菠菜250克。
佐料:酱油5克,醋5克,盐4克,香油5克,味精1克,团粉10克。
制作方法:将菠菜清洗干净后切成寸段。在锅内放肉汤并煮开,然后加入菠菜、盐和味精,并把团粉用酱油、醋调匀后放入汤中,开锅即熟。
4.糖尿病饮食指南之素烧冬瓜
主料:植物油9克,盐5克,香菜5克。
制作方法:将冬瓜去皮后切成长方块。再将香菜清洗干净后切成小段。待油锅烧热后,下冬瓜煸炒,待半熟加入少许的水,盖上锅盖烧开,加入香菜和盐即成。