摘要:很多更年期妇女会出现心烦失眠,出汗烦躁的现象,出现这种情况大部分人是由于脏腑功能紊乱,神志不宁引起的睡不着觉。心烦失眠该怎么办呢?我们可以用酸枣仁来缓解心烦失眠的症状,帮助更年期妇女度过更年期。酸枣仁有安心宁神,敛汗生津的作用。
心烦失眠怎么办
1、心烦失眠,更年期妇女一定要多到外面活动,饮食上多吃补气血的食物,如红枣红豆等食物。不要呆在家里胡思乱想。
2、心烦失眠,每天晚上睡前和50到60毫升的酸枣仁泡水,最好把酸枣仁磨碎一起喝了。这样效果比较好。
3、心烦失眠,坚持喝酸枣仁一礼拜左右,难以入睡,心烦气躁,出汗,手心发热等症状就会慢慢缓解,尤其对于睡眠有很大的帮助作用。
注意事项:
酸枣仁有镇静,催眠的作用儿童不宜食用。有阳痿早泄的男性最好不要食用。更年期妇女平时要多运动,提高身体的抵抗力。