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女人尿失禁如何治疗

发布时间:2015-06-05 13:41 来源:互联网 作者:佚名 编辑:雪梅 336人关注

摘要:尿失禁是由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍而丧失排尿自控能力使尿液不自主地流出尿失禁可以发生在任何年龄及性别尤其是女性及老年人尿失禁除了令人身体不适更重要的是它会长期影响患者的生活质量严重影响着患者的心理健康被称为“不致命的社交癌”。那么女人尿失禁如何治疗呢?

治疗妇女尿失禁,不仅仅是只有吃药才有用的。很多临床上的泌尿科疾病,都是可以用物理疗法进行治疗的,物理疗法不仅仅能够治好疾病,对身体也不会有什么副作用,还会对身体其他机能有所增强。那么,女人尿失禁如何治疗?

女人尿失禁如何治疗

女人尿失禁如何治疗:步骤1.

中止尿流运动:在如厕时,尿流到中途时,故意中断尿流约2-3秒。注意要在尿流很顺畅时练习,这样骨盆腔肌肉的收缩才会有力。如此每次上厕所时练习,直到可以随心所欲控制尿流中断为止。

女人尿失禁如何治疗:步骤2.

卧姿骨盆腔肌力训练:平躺在床上,做前一步骤的骨盆肌收缩动作,将骨盆腔肌肉用力收缩、向上(心脏方向)提起。每次收缩时,配合吸气,维持10秒后放松,重复25次。如此早晚各做一次,每天共50次。

女人尿失禁如何治疗:步骤3.

坐姿骨盆腔肌力训练:前一步骤练习成功后,开始在坐姿练习同样动作。等到坐姿可以完成每天50下收缩后,卧姿收缩次数减为每天20下。

女人尿失禁如何治疗

女人尿失禁如何治疗:步骤4.

蹲姿骨盆腔肌力训练:坐着可以成功且有力地完成骨盆腔肌力训练后,开始在蹲着的姿势练习。记得每一次要配合呼吸,将骨盆肌向心脏的方向尽力提升,并维持10秒才放松。由每天20下开始练习,目标是每天可以做100次,每次维持10秒的骨盆肌收缩。

女人尿失禁如何治疗:步骤5.

生活中的骨盆肌收缩习惯:能够每天在蹲姿完成100次骨盆肌收缩后,开始练习随时随地都可以维持骨盆肌的良好收缩。例如走路、爬楼梯、蹲下捡东西、打喷嚏前、大笑时、跑步时等等,而且每次收缩时间要延长超过10秒,才能有效地避免日常生活中尿失禁的发生。

以上就是对女人尿失禁如何治疗做了一个详细介绍。有些人在治疗过程中,可能会由于这样或那样的事情中断治疗,这样的话,之前的治疗就没有一点的作用了,希望大家都能够坚持下来,早日把病治好。

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