摘要:知道白发变黑吃什么吗？水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。

1、桃仁1000克，白糖适量，开始把桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，再把白糖适当的放入锅中，等其熔化后倒入桃仁，搅匀，冷却后方可食用。每日2次，每次5克，持续吃100天。

2、黑芝麻、黄豆，花生、核桃各等份，分别炒香、少熟，研成细粉后调匀。知道白发变黑吃什么吗？每日睡前用牛奶。知道白发变黑吃什么吗？豆浆或开水冲服一小匙。腹泻时不宜食用。

3、莲须6～10克，旱莲草15克，煎汤服，每日1次。

4、红糖500克入锅，加水少许，以文火煎到稍微稠厚时，再倒入炒熟的黑芝麻、核桃仁各250克，调匀，就立刻停火，知道白发变黑吃什么吗？趁着热熔糖液放在表面涂有食用油的搪瓷盘中，等其稍冷，将糖压平，用刀划成小块，冷却后随意食用。

5、鹌鹑蛋2个，何首乌30克，生地20克，知道白发变黑吃什么吗？加水共煎，蛋熟去壳，放回汤中再煮一会儿，弃渣食蛋饮汤。

6、青核桃皮与蝌蚪等份，共捣成泥，涂抹白发上，抹数次。

7、何首乌100克，红枣10枚，白葡萄酒需要500毫升，浸泡半个月，知道白发变黑吃什么吗？每天早起服1匙，长期服用，可使头发乌黑发亮。

8、何首乌60克，鸡蛋2个，将何首乌入砂锅内，知道白发变黑吃什么吗？注入清水，放蛋煮熟，去蛋壳再煮，放盐、味精调味食用，可抗衰，乌发。

9、每晚取炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙，共咀嚼之，长食可乌发。

10、黑芝麻25克捣碎，大米适量洗净，加水共煮为粥，经常佐餐食用。

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