睡眠质量低怎么办？有哪些治疗方法？

病情描述：太原治疗失眠医院哪家好最进一个室友经常地睡不着觉，总是半夜在床上翻来覆去的。让我们一个宿舍的都睡不好

医生建议：你好，根据你的描述，最近压力过大，睡眠质量较差，一般需要服用药物治疗。

病情描述：最近老是睡不好，一睡下就开始做梦，直到天明，起来后就头疼，一整天都昏昏沉沉的，感觉老是想睡觉，可睡下了就开始做梦，或是想着乱七八糟的事情。请问我是怎么了？我该怎么办？

医生建议：您好，考虑神经衰弱,心理治疗,了解疾病的本质，解除思想顾虑。树立战胜疾病的信心，性格开让，避免诱因

病情描述：我每天上班头都是晕沉沉的，活的真的很痛苦，我的工作是倒班制，每次睡觉，就想噩梦一样，很难很难才睡着，有时候很不容易睡着，也会做可怕的梦，然后马上醒来，我真的受不了了。

医生建议：这种情况建议晚上吃艾司唑仑，白天可以服用美抒玉，能改善您的状况，也可以选择中药养血安神片治疗

病情描述：泉州治失眠的费用是多少

医生建议：你好，由于你描述的不是很详细，我不能确定你是不是只有失眠，请问你就诊过的医院诊断是怎么说的呢？如果只有失眠的话，患者可以试着改善一下你的生活环境和工作环境，你的病情我认为还有一些其他的病症综合在一起造成的。建议患者再次就医治疗，以便更能准确有效的治疗你的疾病，如果西药没有效果的话可以使用中药，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。服用中药治疗逐渐减掉西药。中药副作用小、标本兼治。中药没有依赖性,而且可以对抗西药的副作用，调理长期服用西药后的身体状况,调理脏腑机能,固本培元,达到治愈的目的。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，并且我建议可以辅助一些物理疗法，有助于更好的治疗，如果要需要，可以直接和我联系或者进入我的科室，祝你早日康复。

病情描述：患者性别 女问题描述:失眠

医生建议：造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.主要应做好以下几方面：1,以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜.2,生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.