晚上总是睡不好,反来覆去难以入睡。晚上睡眠不好怎么办呢?
网友提问 浏览17次 提问时间:2016-08-22 11:13 回答数量: 2我今年39岁了,晚上睡眠质量非常差,每当躺到床上,总是翻来覆去很难入睡,好不容易睡着又总是多梦,我想问一下,晚上睡眠不好怎么办呢?
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我今年39岁了,晚上睡眠质量非常差,每当躺到床上,总是翻来覆去很难入睡,好不容易睡着又总是多梦,我想问一下,晚上睡眠不好怎么办呢?
晚上睡眠不好对身体健康是有很大危害的,当出现翻来覆去睡不着的时候,最好及时看医生,可以在医生的指导下,适当服用一些促进睡眠的药物,同时在平时的生活当中,要养成规律的作息习惯,晚上睡觉前可以泡泡脚,喝一杯热牛奶都可以帮助睡眠。
病情分析:引起睡眠的原因是多方面的,有环境因素,心理因素,生理因素以及疾病因素等,建议在睡觉的时候一定要选择安静的环境,给自己一张舒适的床很重要。
回答时间:2016-08-23