长期熬夜会有什么危害
网友提问 浏览238次 提问时间:2020-06-15 13:36 回答数量: 2最近因为工作的原因,需要长时间加班,已经有很长时间了,请问长期熬夜会有什么危害?
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最近因为工作的原因,需要长时间加班,已经有很长时间了,请问长期熬夜会有什么危害?
长时间熬夜可能会导致失眠和内分泌失调,平时要安排规律的作息时间,尽量做到劳逸结合避免身体太过劳累,入睡前可以喝一杯温牛奶来提高睡眠质量,平时可以多外出运动来加强身体的抵抗力和免疫力,要保证全面均衡的营养,晚上用热水泡脚可以使身体得到放松。
病情分析:长期熬夜,会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱,引起体内器官和系统失衡,长期这样,身体的免疫力会下降。疾病会趁虚而入。
回答时间:2020-06-15