经常性久坐导致小腹突出,屁股大
网友提问 浏览172次 提问时间:2019-08-09 22:42 回答数量: 2经常性久坐导致小腹突出,屁股大,怎么才能让身体保持匀称,练出完美身材,同时有什么可以增高
//= get_host('cdn');?>
经常性久坐导致小腹突出,屁股大,怎么才能让身体保持匀称,练出完美身材,同时有什么可以增高
您好,16岁的男孩,感觉自己小肚子突出,臀部肥大,对于自己的身高也不是太理想。
意见建议:建议您平时可以做做俯卧撑,仰卧起坐。跳绳,单双杠。这些运动的锻炼都有助于你的身材匀称。刚刚16岁,身高还会再长呢。平时注意健康饮食,规律作息,适当的多运动。
病情分析:爬楼梯:一步迈两层台阶,能提臀;后踢腿:面朝地板,用膝盖和前臂支撑身体,大腿与地面垂直,后背挺直,然后向后伸直右腿,再将右腿向上举,尽可能抬高,左腿重复相同的动作。此外,打篮球、网球、壁球等,都能将全身肌肉纤维调动起来。
意见建议:少吃糖、喝够水、多吃鱼。臀部脂肪很难减掉,严格控制糖的摄入极为重要。应该多喝水。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正,慢慢吃,环境要安静(假如把电视机开掉),咀嚼要够充分。食用健康食品,少喝带气饮品和少嚼香口胶。以上是对“经常性久坐导致小腹突出,屁股大”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-08-09