肥胖怎么治，越来越胖了

病情分析：你好，根据你的身高来看，体重确实重了，你应该控制在130左右。时间总是有的，晚上吃完晚饭，或者每天睡觉前，做做俯卧撑。饮食不要吃猪肉，特别是肥肉，可以吃牛肉，鱼肉，鸡胸肉，但是油一定要少

意见建议：你好，根据你的身高来看，体重确实重了，你应该控制在130左右。时间总是有的，晚上吃完晚饭，或者每天睡觉前，做做俯卧撑。饮食不要吃猪肉，特别是肥肉，可以吃牛肉，鱼肉，鸡胸肉，但是油一定要少

病情分析：您好，希望我的回答能帮到您。肥胖，办公室职员，没有时间锻炼。减肥需要管住嘴，迈开腿。

意见建议：建议您，清淡饮食，多喝水，细嚼慢咽，主食少吃，每餐八成饱。适量进食新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。勿食辛辣刺激，油炸烧烤食物及零食，快餐，碳酸饮料等。睡前四个小时不要进食。不要熬夜早睡早起。上下班时，坐公交车，提前两三站下来，慢跑半个小时。吃完饭，散散步，每次四十分钟左右。上班时不要老是坐着不动，可以做做局部锻炼，原地高抬腿动作等。

病情分析：你好，根据你的描述，身高168，体重160，肥胖没有时间锻炼，考虑减肥的问题。

意见建议：你好，肥胖一般情况下考虑饮食原因，缺乏运动有关系，建议你一日三餐，均衡营养，荤素搭配，勿暴饮暴食，忌油腻之物，每餐可以吃八成饱，避免久坐，每天坚持一种适合自己的运动，如跑步，健身操，游泳都可以的。