肥胖、久坐不运动吃的辛辣油腻

病情分析：您好，根据您描述的情况看，要想科学减肥，就必须长期坚持做到：控制饮食，不吃高糖高热量高脂肪的食物，少吃主食，多吃蔬菜，加强运动，每天早晚各进行一小时以上的有氧运动比如转活啦圈，仰卧起坐等

意见建议：建议：您好，根据您描述的情况看，要想科学减肥，就必须长期坚持做到：控制饮食，不吃高糖高热量高脂肪的食物，少吃主食，多吃蔬菜，加强运动，每天早晚各进行一小时以上的有氧运动比如转活啦圈，仰卧起坐等

病情分析：你好，很高兴为你解答，根据你描述的情况，你平时不爱运动？腹部和双下肢比较肥胖？

意见建议：你好，如果你想减肥，主要有两条途径，一是控制饮食，平时饮食要清淡易消化，富含维生素的新鲜蔬菜及水果，忌食油腻辛辣刺激性的食物，第二就是运动减肥，我考虑你的四肢和腹部主要是脂肪堆积。如果你不想运动，一定要控制饮食。以上是对“肥胖、久坐不运动吃的辛辣油腻”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：你好，根据你的描述，你的大小腿肚子上应该都是脂肪。这和你的饮食习惯运动少有关。

意见建议：你好，首先建议改变原有的生活习惯。少吃辛辣油腻以及甜品，多吃蔬菜水果。合理分配一日三餐，保持生活规律，早睡早起不要熬夜。多参加一些社团性的活动。也可以在家练习瑜伽。持之以恒，就能起到效果。希望我的回答能帮助到你，祝心情愉快。