我想两天瘦6斤,我需要怎么办
网友提问 浏览754次 提问时间:2019-08-02 06:09 回答数量: 5由于长时期的吃了待吃了待引起的的肥胖。我需要如何减掉6斤呢医生
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由于长时期的吃了待吃了待引起的的肥胖。我需要如何减掉6斤呢医生
想减肥无非就是节食和运动,如果你想在两天瘦6斤的话,是有点困难啊,你可以选择2天不吃饭,只吃水果试试,减肥是和长期的过程,需要长期的坚持,平时吃饭不要太油腻在配合运动。
病情分析:你好,根据你的描述,由于长时间吃的多,肥胖,想两天瘦6斤。
意见建议:你好,减肥是一个长期的过程,建议你一日三餐均衡营养,荤素搭配,不暴饮暴食,忌油炸的食物,每餐可以吃八成饱,每天坚持一项适合自己的运动,如跑步,健身,游泳都可以的,长期坚持会达到整体瘦身的效果。
回答时间:2019-08-02病情分析:你好,你所描述的这种情况是由于吃后没有运动引起的肥胖,需要快速减肥的问题。
意见建议:减肥是一个循序渐进的过程,要从饮食上和运动上双向调节,多吃蔬菜水果以及粗纤维食物,饭后一小时进行有氧运动,一周减掉一斤为最佳,一个月内不能超过十斤。以上是对“我想两天瘦6斤,我需要怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-08-02病情分析:你好,根据你的描述是由于长期不运动,导致肥胖。现在想进行减肥。但是没有什么方法能够在两天内减掉6斤的。
意见建议:你好,减肥是个漫长的过程,需要毅力的。必须做到管住嘴,迈开腿。一日三餐正常,减少高热量高糖高胆固醇及油炸油腻食物,如蟹黄,虾动物内脏等,多吃新鲜水果蔬菜粗粮。增加有氧运动如登山慢跑快步走等。也可以练练瑜伽等。每天坚持一定会成功的。
回答时间:2019-08-02病情分析:您好!您想两天减六斤的问题,建议您减肥不要过于追求速度,减肥是一个缓慢的过程,一个月减六斤就可以了。
意见建议:建议您通过合理饮食配合运动锻炼来减肥,少吃能够导致肥胖的食物,如油炸食品及甜食等热量高的食物,少喝啤酒,多运动。
回答时间:2019-08-02