我想减肥,太胖了110多斤
网友提问 浏览55次 提问时间:2019-08-02 09:40 回答数量: 3想减肥看着别扭,有的衣服都穿不下。我116斤
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想减肥看着别扭,有的衣服都穿不下。我116斤
要想减肥一定要注意科学减肥,每天要吃一些富含有维生素的新鲜的水果,另外,还要多吃蔬菜,要注意粗细粮合理搭配,这样可以起到减肥的效果,每天还要多吃一些富含有蛋白质的食物,有利于减肥。还有就是加强运动!跑步,快走,骑单车,游泳都可以,主要是贵在坚持!
病情分析:你好:你14岁青少年处于生长发育期,爱美之心可以理解的,但是不知道你的身高,如果身高在160厘米左右,那么体重58公斤属于偏胖一点,不需要刻意减肥的,过于消瘦不利于身体健康及生长发育的。平时合理安排饮食,食物多样化营养搭配均衡,别偏食,控制好总量,一日三餐规律,同时加强运动锻炼逐渐增加运动量,保持摄入总量与消耗量平衡,养成良好生活饮食习惯,控制好体重增强体质健康快乐成长!
回答时间:2019-08-02病情分析:根据你所描述的内容来看,你现在体重116斤,不知道你的身高是多少,如果体重超过标准体重那20%,那需要减肥。
意见建议:建议你最好选择健康减肥,主要是管住自己的嘴,迈开腿。平时少吃高蛋白,高脂肪饮食,每天坚持40分钟左右的运动,只要长期坚持,一定会达到减肥效果。以上是对“我想减肥,太胖了110多斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-08-02