我有失眠,间接性抑郁去医院检查医生说无大碍
网友提问 浏览17次 提问时间:2019-08-01 09:58 回答数量: 2我有失眠,间接性抑郁去医院检查医生说无大碍让我回家静养,我想找一个烟台有名的老中医李国臣调理一下,不知道怎么样才能找到
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我有失眠,间接性抑郁去医院检查医生说无大碍让我回家静养,我想找一个烟台有名的老中医李国臣调理一下,不知道怎么样才能找到
引起失眠的主要原因有精神因素。长期的精神紧张,烦躁,焦虑会导致睡眠障碍。需要个人调节。在排除器质性疾病的情况下。间接性的抑郁可以服用药物治疗。
意见建议:可以选择一些自己感兴趣的事情去做,调动自己的积极性。在生活中找到自己生命的价值。经常参加一些力所能及的体育活动。运动是改善失眠和抑郁最好的方法。运动的同时可以服用一些药物,比如黛力新。也可以试一下中药调理。
病情分析:60岁男子出现失眠症状,同时存在抑郁情绪,建议调整情绪状态,找专业心理咨询师进行疏导,积极调整消极观念、控制负面情绪、尽量多与人交流,多发展兴趣爱好,多做一些容易成功的事情,体验自己的能力和价值所在,激发愉悦感,解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静,不要有光亮、声音等干扰,睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。
意见建议:睡前可以适当运动,热水泡脚、做头部按摩,并吃一点甜食,因为轻微的疲乏感和饱胀感,有助于加快进入睡眠。也可以在医生指导下服用安神补脑液或刺五加来进行改善。自己主观上不要把睡眠本身看得过重,提前担心自己晚上会睡不着,往往越想越睡不好,另外,没有困意不要去睡觉,白天也不要进行补觉,否则真到了晚上会难以入睡。如夜间醒来,不要多作思考,否则大脑会越来越清醒。
回答时间:2019-08-01