请问一下肉紧的人该怎么减肥才更有用呢
网友提问 浏览1000次 提问时间:2019-07-29 10:05 回答数量: 4您好,我属于肉紧的那种,出来工作后最轻体重是104斤,现在160125了,请问一下这样体质怎么减肥更有用呢
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您好,我属于肉紧的那种,出来工作后最轻体重是104斤,现在160125了,请问一下这样体质怎么减肥更有用呢
根据您的描述,建议锻炼减肥,控制饮食。参加有氧运动,不要吃高热量高脂肪的食物
意见建议:建议参加有氧运动,比如游泳,跳绳,跑步等。控制饮食量,晚餐少吃,不要吃高热量高脂肪的食物,比如火锅,肥肉,巧克力,薯片等。不建议减肥药,容易反弹。祝您越来越美丽
病情分析:你好:减肥控制体重主要是管住嘴、迈开腿,科学合理控制每天饮食总量,食物营养搭配均衡,少油少盐,别偏食,一日三餐规律,同时加强运动锻炼逐渐增加运动量,使每天摄入量略小于消耗量,长期坚持慢慢就会控制好体重减肥的。相信自己,管住嘴、迈开腿,长期坚持一定会控制好体重的!
回答时间:2019-07-29病情分析:身高160cm,标准体重应该是55Kg,上下浮动10%左右属于正常,你有点轻微偏重。
意见建议:建议注意饮食清淡,多食新鲜蔬菜水果,不食油腻食物,不喝饮料,不吃零食,多参加运动锻炼。以上是对“请问一下肉紧的人该怎么减肥才更有用呢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-07-29病情分析:想减肥的话可以通过平时控制饮食和多运动来降低体重的。
意见建议:平时要注意少吃油腻性食物,多吃蔬菜水果,晚饭不要吃的太晚,少吃主食,也要多做有氧运动。
回答时间:2019-07-29