我现在13岁了身高160体重158怎么办

病情分析：您好，根据您描述的情况看，儿童减肥期间应该从饮食、运动两方面入手，也就是我们常说的管住嘴迈开腿，在饮食方面，因为孩子正属于生长发育中，所以即使是减肥一日三餐也是要按时吃的，更不主张禁食了，所以以下三个方面来控制：一，饭量主张饮食不要过量，八分饱就可以。二，饭的内容要营养均衡，荤素搭配，注意补充多种维生素矿物质和微量元素，确保孩子能够健康的成长，不吃高热量高糖分高脂肪的食物，当然往往肥胖儿的食欲都会很好，要注意控制零食。三，是吃饭的速度，吃饭要慢细嚼慢咽避免狼吞虎咽。在运动方面是儿童发胖除了饮食以外，很大的原因就是不运动还是缺少运动，必然会导致脂肪的堆积的越来越胖，因此一定要动起来，家长孩子一起运动增加了趣味性参加亲子活动，可以带孩子一起去跑步爬山游泳骑自行车，带动孩子运动的积极性形成良好的运动习惯。

意见建议：建议：儿童减肥期间应该从饮食、运动两方面入手，也就是我们常说的管住嘴迈开腿，在饮食方面，因为孩子正属于生长发育中，所以即使是减肥一日三餐也是要按时吃的，更不主张禁食了，所以以下三个方面来控制：一，饭量主张饮食不要过量，八分饱就可以。二，饭的内容要营养均衡，荤素搭配，注意补充多种维生素矿物质和微量元素，确保孩子能够健康的成长，不吃高热量高糖分高脂肪的食物，当然往往肥胖儿的食欲都会很好，要注意控制零食。三，是吃饭的速度，吃饭要慢细嚼慢咽避免狼吞虎咽。在运动方面是儿童发胖除了饮食以外，很大的原因就是不运动还是缺少运动，必然会导致脂肪的堆积的越来越胖，因此一定要动起来，家长孩子一起运动增加了趣味性参加亲子活动，可以带孩子一起去跑步爬山游泳骑自行车，带动孩子运动的积极性形成良好的运动习惯。

病情分析：您好，希望我的回答能帮到您。十三岁，身高160体重158，夏季人就易犯困。想减肥，要管住嘴，迈开腿。

意见建议：建议您，清淡饮食，每天肉奶蛋都要适当摄入，适量进食新鲜蔬菜水果，勿食高热量，高脂肪，高糖的食物及零食，快餐，碳酸饮料等。进食速度宜慢，细嚼慢咽。主食少吃，睡前四个小时不要进食。不要熬夜早睡早起。早晚慢跑或快走，跳绳等都行，每次半小时以上。减肥要有坚强的意志及良好的自控力。以上是对“我现在13岁了身高160体重158怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：根据你的描述，应该是没有什么疾病，你正处于青春发育期，体内激素分泌旺盛，食欲比较好，再加上你不加强锻炼身体，体重自然会增长，造成肥胖。

意见建议：首先控制饮食加加强锻炼是这个年龄段减肥最好办法，千万别喝减肥药，碳酸类饮料，少吃油炸食品和含糖高食物，平时加强体育锻炼。