我患有强直性脊柱炎,但身体一直发胖,很...
网友提问 浏览318次 提问时间:2017-02-25 11:07 回答数量: 1我患有强直性脊柱炎,但身体一直发胖,很想减肥,不知道该怎么减
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我患有强直性脊柱炎,但身体一直发胖,很想减肥,不知道该怎么减
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!