螺旋腿怎么治
网友提问 浏览979次 提问时间:2017-02-25 09:10 回答数量: 2螺旋腿怎么治
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螺旋腿怎么治
你好,没有特效方法,主要是躺在垫上,双腿并拢,靠着腹肌力量,慢慢抬起-放平(不要着垫),反复几次。你会觉得很疼很累,但是一定要每天做几个。还有站直,双腿使劲并呀并,然后就是保持两腿并拢且伸直,身体尽量靠住大腿,开始达不到,就一点点来。
病情分析:你好您所说的螺旋腿也叫罗圈腿,医学上称之为o型腿所谓形腿,即并双足自然直立,两膝之间不以并拢,甚至有很大间隙,这不但有碍健美,严重者也影响动作的完成.“O”型腿的矫正方法具体如下:(1)直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动,做20~3O次。(2)弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20~30次。(3)两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次。(4)两脚平行站立。先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20~30次。(5)坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著。(6)跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来。做15~20次。医生圈祝您健康
回答时间:2017-02-25