老年人便秘防治
网友提问 浏览912次 提问时间:2017-01-31 13:44 回答数量: 1老年人便秘防治
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老年人便秘防治
预防便秘要从生活习惯、饮食习惯诸方面来进行,防治习惯性便秘最重要的措施是改变不良生活习惯:1、每天早晨起床后引用一杯温白开水,或淡盐水;2、定期如厕,改变便时阅读的习惯;3、保持一定的体力活动;4、进行腹肌训练与腹部按摩、每天仰卧起坐,或以手掌鱼际绕脐旋转按摩腹部,顺时针与逆时针各32次;5、增加食物纤维的摄入量,饮食不要过于精细。